GAS UND BLÄHUNGEN

Auf Langstreckenflügen können Änderungen des Kabinendrucks während Start und Landung zu Gesundheitsproblemen führen. Der Luftdruck in der Kabine ist niedriger als auf Meereshöhe. Wenn der Kabinendruck während des Fluges sinkt, beginnt sich das Gas auszudehnen. Infolgedessen können Sie Druck in Ihrem Magen oder Verdauungssystem fühlen. 

Gas und Blähungen sind üblich. Blähungen treten auf, wenn Lebensmittel nicht richtig verdaut werden. Unverdaute Nahrung wird von Bakterien abgebaut, wenn sie vom Dünndarm in den Dickdarm übergeht. Dabei entstehen wiederum Wasserstoff, Kohlendioxid und Methan. Ist dieser Zyklus nicht abgeschlossen, kann es zu Verdauungsstörungen kommen. 

Der menschliche Körper wird Gas 14-15 Mal pro Tag ausstoßen. Der Großteil davon geschieht durch Rülpsen. Der Rest gelangt durch den Dickdarm und wird teilweise resorbiert. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unter häufigem Rülpsen leiden, beim Rülpsen Wasser aufziehen oder nach dem Rülpsen Magenschmerzen haben. Wenn Sie häufig Probleme mit dem Magen oder der Verdauung haben, essen Sie leichte, probiotische Lebensmittel vor dem Fliegen. 

Vermeiden Sie beim Fliegen Lebensmittel, die dazu neigen, Gas zu verursachen. Achten Sie außerdem darauf, auf Reisen viel Wasser zu trinken, aber vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Mineralwasser und Cola. 

Gasprobleme beim Fliegen 

Wenn Sie auf die folgenden Punkte achten, können Sie Gasprobleme vermeiden und einen komfortablen Flug genießen. 

• Am Tag vor dem Flug essen Sie mindestens eine Mahlzeit, die saisonales Gemüse enthält. 
• Trinken Sie am Morgen Ihres Fluges ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. 
• Vermeiden Sie Koffein vor dem Fliegen oder trinken Sie stattdessen Kräutertee.
• Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Kohlenhydrate enthalten. 
• Gehen Sie am Flughafen herum, während Sie warten. 
• Gehen Sie auf die Toilette, bevor Sie den Flug betreten. 
• Vermeiden Sie fettige Lebensmittel während des Fluges. 
• Halten Sie den Verzehr von salzigen Lebensmitteln während des Fliegens niedrig. 
• Essen und trinken Sie langsam. Jedes Mal, wenn Sie schlucken, tritt Luft in das Verdauungssystem ein. Zu viel Luft zu schlucken kann zu Blähungen führen. 
• Vermeiden Sie Obst, Hülsenfrüchte und Gemüse, von denen bekannt ist, dass sie Gas verursachen. 
• Vermeiden Sie Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt und Eiscreme. 
• Trinken Sie nicht kohlensäurehaltige, alkoholfreie Getränke. 
• Versuchen Sie auf Langstreckenflügen aufzustehen und alle 2 Stunden einen Spaziergang durch die Kabine zu machen. 
• Wenn Sie Simethicon enthaltende Medikamente gegen Verdauungsprobleme verwenden, bewahren Sie diese während Ihres Fluges bei sich auf. 
• Wenn Sie vor oder nach dem Fliegen erhebliche Beschwerden haben, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.