• Entspannen Sie sich vor der Reise, essen Sie gesund und stärken Sie Ihr Immunsystem. 
• Achten Sie darauf, vor dem Fliegen viel Schlaf zu bekommen und lassen Sie das Packen und sich auf die letzte Minute vorbereiten. 
• Stellen Sie einen Tag vor Ihrer Reise Ihre Uhr auf die Ortszeit Ihres Ziels ein. 
• Bevor Sie nach Osten reisen, versuchen Sie, ein paar Tage früher aufzustehen. Wenn Sie nach Westen reisen, gehen Sie etwas später ins Bett und schlafen Sie morgens etwas länger.

Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zum Thema Handgepäck.

• Versuchen Sie, im Flugzeug wach zu bleiben. Trinken Sie reichlich Flüssigkeit und essen Sie eiweißreiche Lebensmittel, um länger wach zu bleiben. Käse, Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte sind eine gute Wahl. 
• Trinken Sie während des Fluges reichlich Wasser, um nicht zu dehydrieren. 
• Vermeiden Sie Koffein, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol. 
• Nehmen Sie ein Vitamin-C-Präparat ein. 
• Machen Sie ein wenig Bewegung an Bord, um die Durchblutung zu fördern.

Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zum Thema Handgepäck.

Sie können die Durchblutung verbessern und Ihre Muskeln mit einer Massage und Bewegung in der Kabine entspannen. Zu den Massagen, die Sie während des Fliegens durchführen können, gehören einige leichte Bewegungen und Dehnungen. Auf unserer Massage-Seite finden Sie eine halbstündige Sitzung, die aus vier Abschnitten besteht.

Druckänderungen während des Fluges, niedrige Luftfeuchtigkeit und Turbulenzen können sich negativ auf Ihren Körper auswirken. Sie können diese vermeiden, indem Sie bestimmte Übungen in der Flugkabine durchführen. Sehen Sie sich die Übungen an, die Sie auf unserer Übungsseite machen können.

Die beste Möglichkeit, die Angst vor dem Fliegen zu besiegen, ist, Ihren Geist zu beschäftigen und Stress unter Kontrolle zu halten. Mit den Techniken auf unserer Flugangst-Seite genießen Sie einen komfortablen und stressfreien Flug. Sie können auch am Beat Fear of Flying-Programm teilnehmen, das von Turkish Airlines Aviation Experts entwickelt wurde.

• Trinken Sie viel Wasser. 
• Verwenden Sie eine gute Feuchtigkeitscreme.
• Tragen Sie Augentropfen. 
• Verwenden Sie ein Nasenspray. 
• Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Medikamente bei sich haben, wenn Sie an Asthma leiden.

Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zum Thema Gepäck.

• Achten Sie darauf, Ihren Arzt aufzusuchen, bevor Sie fliegen. Haben Sie alle Impfungen, die Sie benötigen könnten. 
• Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft Komplikationen erlitten haben, fliegen Sie nicht. 
• Auch wenn Sie sich keine Sorgen über das Fliegen machen, konsultieren Sie dennoch Ihren Arzt.

Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Reisedokumente.

Unter Druck stehende Flugzeugkabinen stellen kein Risiko für gesunde werdende Mütter dar. Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Reisedokumente.

Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die Sie während des Fliegens ergreifen können, um Ohrbeschwerden zu reduzieren. 

Valsalva-Manöver: 

Schließen Sie Mund und Nase und versuchen Sie auszuatmen. Da die Luft nirgends entkommen kann, wird sie ins Innenohr gedrängt. 

Frenzel-Manöver: 

Schließen Sie Nase und Mund. Drücke die Basis deiner Zunge auf das Dach deines Mundes. Bewegen Sie dann die Zungenspitze vorwärts und rückwärts, um die Mundmuskulatur zu aktivieren und öffnen Sie die Eustachischen Röhren. 

Toynbee-Manöver: 

Schließen Sie Nase und Mund und versuchen Sie zu schlucken. Dadurch werden die Eustachischen Röhrchen geöffnet und Luft aus dem Innenohr abgelassen. Edmonds-Technik: Schieben Sie Ihren Kiefer nach vorne, während Sie das Valsalva- oder Frenzel-Manöver durchführen, um sie effektiver zu machen. 

Lowry-Technik: 

Bei der Durchführung des Valsalva-Manövers schlucken. 

Darüber hinaus können Sie an einer harten Süßigkeit saugen, wenn das Flugzeug absteigt. Einrasten der Schluckmuskeln, die die Eustachischen Röhrchen öffnen. Schlucken wird häufiger auftreten, wenn Sie auf einem harten Bonbon kauen oder lutschen. 

Weitere Informationen finden Sie auf der Seite blockierte Nase und Ohrprobleme.

Nicht genug Wasser zu trinken kann zu Austrocknung führen, insbesondere auf Flügen, die länger als vier Stunden dauern. Achten Sie daher darauf, beim Fliegen ausreichend Flüssigkeit zu trinken. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zum Thema Gepäck.

Vermeiden Sie beim Fliegen Lebensmittel, die dazu neigen, Gas zu verursachen. Achten Sie außerdem darauf, auf Reisen viel Wasser zu trinken, aber vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Mineralwasser und Cola. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zum Thema Handgepäck.

Wenn Sie Ihre Flugzeit mit den normalen Schlafzeiten Ihres Kindes abstimmen, kann eine Reise reibungsloser verlaufen. Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Reisen mit Haustieren.

• Bevor Sie mit Ihrem Kind reisen, nehmen Sie es für eine Kontrolluntersuchung ein und konsultieren Sie Ihren Arzt über alle Vorsichtsmaßnahmen. 
• Wenn Ihr Kind an Lebensmittelallergien leidet, bereiten Sie eine Lebensmittelliste vor, bevor Sie das Haus verlassen. 
• Machen Sie das Kabinenpersonal vor dem Start auf die Allergien Ihres Kindes aufmerksam. 
• Stellen Sie sicher, dass Sie alle Antiallergika mit sich führen.
• Bringen Sie das Kissen und die Decke Ihres Kindes mit. 
• Sterilisieren Sie den Sitz und die Armlehnen Ihres Kindes, bevor Sie sich hinsetzen.

Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zum Thema Gepäck. 

Wenn möglich, sollten Kinder mit einer aktiven Infektion warten, bis sie sich erholt haben, bevor sie fliegen. Darüber hinaus können Kinder, die an Durchfall leiden, auf Langstreckenflügen viel Flüssigkeit verlieren. Daher empfehlen wir, nicht zu fliegen, bis sich ihr Zustand verbessert hat. Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Reisen mit Haustieren.

Für einen angenehmen Flug sollten Sie sich entspannt fühlen und sicher sein, dass Sie nichts vergessen haben. Auf unserer Vorbereitungsseite für einen Flug erfahren Sie alles, was Sie vor der Ankunft am Flughafen wissen müssen und was Sie während des Fluges bei sich haben sollten.

Das Einatmen des Dampfes aus einem heißen Getränk oder das Trinken von 5-10 Tassen Wasser wird dazu beitragen, die Feuchtigkeit in der Nase wiederherzustellen und die Symptome einer verstopften Nase zu lindern. Minzbonbons und Menthol-Kaugummi können dir auch helfen, deine verstopfte Nase zu öffnen. Weitere Informationen finden Sie auf der Seite blockierte Nase und Ohrprobleme.

Unsere Bordmahlzeiten verwenden nur die besten Zutaten. Weitere Informationen zu unserem Speisen- und Getränkeservice finden Sie auf unseren Seiten zum Essen während des Flugs und zum Service während des Flugs.