DESHIDRATACIÓN

La deshidratación es el resultado de no consumir suficientes líquidos y puede ser una queja común. En los aviones, a menudo es el resultado de la falta de humedad en la cabina o el consumo insuficiente de agua. Los síntomas pueden variar en función de la edad. Es importante beber suficientes líquidos para combatir la deshidratación durante el vuelo. 

Beber líquidos mientras vuela 

Debe beber al menos dos vasos de agua en vuelos de larga distancia. Particularmente en vuelos que duran más de cuatro horas, no beber suficiente agua puede conducir a la deshidratación. Como tal, asegúrese de beber suficientes líquidos cuando vuele. 

Aire seco en la aeronave 

Hay algunas precauciones que puede tomar contra el aire seco en el avión: 

• Beba mucha agua. 
• Use una buena crema hidratante. 
• Lleve gotas para los ojos. 
• Use un aerosol nasal. 
• Asegúrese de tener su medicamento con usted si sufre de asma. 

Signos de deshidratación en bebés y niños 

• Boca seca 
• Ojos secos 
• Bajo nivel de orina 
• Ojos y mejillas hundidos 
• Letargo e irritabilidad 

Signos de deshidratación en adultos 

• Sed excesiva 
• Bajo nivel de orina 
• Orina oscura 
• Cansancio 
• Mareos 

Grupos con riesgo de deshidratación 

Todos pueden experimentar deshidratación, pero algunos corren un mayor riesgo: 

• BEBÉS Y NIÑOS 
• Los ancianos 
• Las personas con enfermedades crónicas 

Afecciones causadas por la deshidratación 

Trombosis venosa profunda: La deshidratación puede provocar trombosis venosa profunda al provocar la coagulación de la sangre en las venas. 

Hinchazón cerebral (edema): La deshidratación puede provocar edema en el cerebro con la hinchazón de las células. 

Ataque cardíaco: La deshidratación puede llevar a un engrosamiento de la sangre, lo que a su vez hace que el corazón bombee más fuerte. Esto puede causar graves daños al corazón. 

Hipotensión: La deshidratación puede provocar una caída repentina de la presión arterial. 

Insuficiencia renal: La deshidratación puede causar insuficiencia renal a medida que disminuye la cantidad de sangre que llega a los riñones. 

Complicaciones causadas por la deshidratación 

Problemas en el sistema urinario y los riñones: La deshidratación puede causar la prolongación o recurrencia de infecciones del tracto urinario, cálculos renales e insuficiencia renal. 

Convulsiones: La deshidratación puede provocar contracciones musculares involuntarias y, a veces, pérdida del conocimiento. 

Shock hipovolémico: La deshidratación grave y repentina puede evitar que el corazón bombee sangre. El volumen sanguíneo bajo puede causar una disminución en los niveles de oxígeno, lo que a su vez puede conducir a un shock hipovolémico (shock de volumen sanguíneo bajo). 

Boca y labios secos: La deshidratación puede causar sequedad de boca y labios. Puede evitar esto tomando algunas precauciones simples: 

• Use una crema hidratante en sus labios antes de embarcar en el avión. 
• Use una crema hidratante antes de aplicar el lápiz labial. 
• Ponga aceite de oliva, aceite de almendras, aceite de coco o miel en sus labios antes de dormir. 
• Beba suficiente agua mientras vuela.