• Relájese antes de viajar, coma sano y fortalezca su sistema inmunológico. 
• Asegúrese de dormir mucho antes de volar y no abandone la maleta y prepárese para el último minuto. 
• Un día antes de viajar, ajusta tu reloj a la hora local de tu destino. 
• Antes de viajar al este, intente levantarse más temprano durante unos días. Si viaja al oeste, vaya a la cama un poco más tarde y duerma un poco más por las mañanas.

Para obtener más información al respecto, consulte la página sobre el equipaje de mano.

• Trata de mantenerte despierto en el avión. Para permanecer despierto por más tiempo, beba muchos líquidos y coma alimentos ricos en proteínas. Queso, pescado, carne, huevos y productos lácteos son buenas opciones. 
• Beba mucha agua mientras vuela para evitar la deshidratación. 
• Evite la cafeína, las bebidas carbonatadas y el alcohol. 
• Tome un suplemento de vitamina C. 
• Haga un poco de ejercicio a bordo para promover la circulación.

Para obtener más información al respecto, consulte la página sobre el equipaje de mano.

Puede mejorar la circulación y relajar los músculos con masajes y ejercicios en el interior de la cabina. Los masajes que puede hacer mientras vuela incluyen algunos movimientos ligeros y estiramientos. Puede encontrar una sesión de media hora que consta de cuatro secciones en nuestra página de masajes.

Los cambios de presión durante el vuelo, los bajos niveles de humedad en el aire y las turbulencias pueden tener efectos negativos en su cuerpo. Puede evitarlos haciendo ciertos ejercicios en la cabina de vuelo. Eche un vistazo a los ejercicios que puede hacer en nuestra página de ejercicios.

La mejor forma de vencer el miedo a volar es mantener la mente ocupada y el estrés bajo control. Al utilizar las técnicas de nuestra página de miedo a volar, disfrutará de un vuelo cómodo y sin estrés. También puede participar en el programa Beat Fear of Flying creado por Turkish Airlines Aviation Experts.

• Beba mucha agua. 
• Use una buena crema hidratante.
• Lleve gotas para los ojos. 
• Use un aerosol nasal. 
• Asegúrese de tener su medicamento con usted si sufre de asma.

Para obtener más información al respecto, visite la página sobre el equipaje.

• Acuda a su médico antes de volar. Tiene cualquier vacuna que pueda requerir. 
• Si ha sufrido complicaciones durante su embarazo, no vuele. 
• Incluso si no tiene preocupaciones sobre volar, consulte a su médico.

Para obtener más información, visite nuestra página sobre documentos de viaje.

Las cabinas de aviones presurizados no suponen ningún riesgo para las embarazadas sanas. Para obtener más información, visite nuestra página sobre documentos de viaje.

Sin embargo, hay algunas medidas que puede tomar mientras vuela para ayudar a reducir el malestar auditivo. 

Maniobra de Valsalva: 

Cierre la boca y la nariz, e intente exhalar. Como el aire no tiene donde escapar, es forzado al oído interno. 

Maniobra de Frenzel: 

Cierra la nariz y la boca. Presione la base de su lengua hacia arriba en el techo de su boca. Luego, mueva la punta de la lengua hacia adelante y hacia atrás para activar los músculos de la boca y abrir las trompas de Eustaquio. 

Maniobra de Toynbee: 

Cierre la nariz y la boca e intente tragar. Esto abrirá las trompas de Eustaquio y permitirá que el aire se descargue del oído interno. Técnica de Edmonds: Empuje la mandíbula hacia adelante mientras realiza la maniobra de Valsalva o Frenzel para hacerlas más efectivas. 

Técnica Lowry: 

Trague mientras realiza la maniobra de Valsalva. 

Además de estos, puede chupar un caramelo duro a medida que el avión desciende. Enganchando los músculos de la deglución que abren las trompas de Eustaquio. La deglución ocurrirá con más frecuencia al masticar o chupar un caramelo duro. 

Para obtener más información, visite nuestra página sobre problemas nasales y auditivos.

No beber suficiente agua puede provocar deshidratación, especialmente en vuelos de más de cuatro horas de duración. Como tal, asegúrese de beber suficientes líquidos mientras vuela. Para obtener más información al respecto, visite la página sobre el equipaje.

Al volar, evite los alimentos que tienden a causar gases. Además de esto, asegúrese de beber mucha agua mientras viaja, pero evite las bebidas carbonatadas como el agua con gas y la cola. Para obtener más información al respecto, consulte la página sobre el equipaje de mano.

Alinear el tiempo de vuelo con las horas normales de sueño de su hijo puede ayudar a que el viaje transcurra sin problemas. Para obtener información más detallada, visite nuestra página sobre los viajes con mascotas.

• Antes de viajar con su hijo, llévelo a realizar un examen y consulte con su médico sobre cualquier precaución que deba tomar. 
• Si su hijo sufre de alergias alimentarias, prepare una lista de alimentos antes de salir de casa. 
• Informe a la tripulación de cabina de pasajeros sobre las alergias de su hijo antes del despegue. 
• Asegúrese de llevar consigo cualquier medicamento antialérgico.
• Lleve la almohada y la manta de su hijo. 
• Esterilice el asiento y el brazo de su hijo antes de que se siente.

Para obtener más información al respecto, visite la página sobre el equipaje. 

Siempre que sea posible, los niños con una infección activa deben esperar hasta que se hayan recuperado antes de volar. Además, los niños que sufren de diarrea pueden perder mucho líquido en vuelos de larga distancia, y como tal, recomendamos no volar hasta que su condición mejore. Para obtener información más detallada, visite nuestra página sobre los viajes con mascotas.

Para disfrutar del vuelo, debe sentirse relajado y estar seguro de que no ha olvidado nada. Nuestra página de preparación para un vuelo le dirá todo lo que necesita saber sobre qué hacer antes de llegar al aeropuerto y qué tener con usted durante el vuelo.

Inhalar el vapor de una bebida caliente o beber de 5 a 10 tazas de agua ayudará a restaurar la humedad en la nariz y aliviará los síntomas de una nariz obstruida. Las mentas y el chicle de mentol también pueden ayudar a abrir la nariz obstruida. Para obtener más información, visite nuestra página sobre problemas nasales y auditivos.

Nuestras comidas a bordo utilizan solo los mejores ingredientes. Para obtener más información sobre nuestro servicio de alimentos y bebidas, visite nuestras páginas de servicio de comidas mientras vuela y a bordo.