GAS E HINCHAZÓN

En los vuelos de larga distancia, los cambios en la presión de la cabina durante el despegue y el aterrizaje pueden provocar problemas de salud. La presión de aire en la cabina es más baja que a nivel del mar. A medida que la presión de la cabina cae mientras vuela, el gas comienza a expandirse. Como resultado, puede sentir presión en el estómago o el sistema digestivo. 

Los gases y la hinchazón son comunes. La hinchazón ocurre cuando los alimentos no se digieren adecuadamente. Los alimentos no digeridos son descompuestos por las bacterias a medida que pasan del intestino delgado al intestino grueso. Esto a su vez produce hidrógeno, dióxido de carbono y metano. Si este ciclo no se completa, puede conducir a la indigestión. 

El cuerpo humano expulsará gas 14-15 veces al día. La mayor parte de esto se hace a través de eructos. El resto pasa a través del intestino grueso y se absorbe parcialmente. Consulte a su médico si sufre de eructos frecuentes, saca agua al eructar o experimenta dolor de estómago después de eructar. Si a menudo tiene problemas con el estómago o la digestión, coma alimentos ligeros y probióticos antes de volar. 

Al volar, evite los alimentos que tienden a causar gases. Además de esto, asegúrese de beber mucha agua mientras viaja, pero evite las bebidas carbonatadas como el agua con gas y la cola. 

Problemas de gas al volar 

Prestando atención a los siguientes puntos, puede evitar problemas de gas y disfrutar de un vuelo confortable. 

• El día antes de volar, tome al menos una comida que contenga verduras de temporada. 
• En la mañana de su vuelo, beba un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón exprimido en él. 
• Evite la cafeína antes de volar, o beba té de hierbas en su lugar.
• Evite los alimentos y bebidas que contengan carbohidratos. 
• Camine mientras espera en el aeropuerto. 
• Vaya al baño antes de abordar el vuelo. 
• Evite los alimentos grasos mientras vuela. 
• Mantenga el consumo de alimentos salados bajo mientras vuela. 
• Comer y beber lentamente. El aire entra en el sistema digestivo cada vez que usted traga. Tragar demasiado aire puede causar hinchazón. 
• Evite las frutas, legumbres y verduras que se sabe que causan gases. 
• Evite los productos lácteos como la leche, el queso, el yogur y los helados. 
• Beba bebidas sin gas ni alcohol. 
• En vuelos de larga distancia, trate de ponerse de pie y dar un paseo por la cabina cada 2 horas. 
• Si usa medicamentos que contienen simeticona para sus problemas digestivos, manténgalo con usted durante el vuelo. 
• Si tiene molestias significativas antes o después de volar, asegúrese de consultar a su médico.