• Détendez-vous avant de voyager, mangez sainement et renforcez votre système immunitaire. 
• Assurez-vous de bien dormir avant de prendre l'avion et ne quittez pas vos bagages pour vous préparer à la dernière minute. 
• Un jour avant le voyage, réglez votre montre à l'heure locale de votre destination. 
• Avant de voyager vers l'est, essayez de vous lever plus tôt pendant quelques jours. Si vous voyagez vers l'ouest, allez vous coucher un peu plus tard et dormez un peu plus le matin.

Pour plus d'informations, veuillez consulter notre page dédiée aux bagages de cabine.

• Essaie de rester éveillé dans l'avion. Pour rester éveillé plus longtemps, buvez beaucoup de liquides et mangez des aliments riches en protéines. Fromage, poisson, viande, œufs et produits laitiers sont de bons choix. 
• Buvez beaucoup d'eau pendant votre vol pour éviter la déshydratation. 
• Évitez la caféine, les boissons gazeuses et l'alcool. 
• Prenez un supplément de vitamine C. 
• Faites un peu d'exercice à bord pour favoriser la circulation sanguine.

Pour plus d'informations, veuillez consulter notre page dédiée aux bagages de cabine.

Vous pouvez améliorer la circulation et détendre vos muscles avec le massage et l'exercice à l'intérieur de la cabine. Les massages que vous pouvez faire pendant le vol comprennent quelques mouvements légers et étirements. Vous pouvez trouver une session d'une demi-heure composée de quatre sections sur notre page de massage.

Les changements de pression en vol, les faibles niveaux d'humidité dans l'air et les turbulences peuvent tous avoir des effets négatifs sur votre corps. Vous pouvez les éviter en faisant certains exercices en cabine de vol. Jetez un coup d'œil aux exercices que vous pouvez faire sur notre page d'exercice.

La meilleure façon de vaincre la peur du vol. En utilisant les techniques de notre page sur la peur de voler, vous profiterez d'un vol confortable et sans stress. Vous pouvez également participer au programme Beat Fear of Flying créé par Turkish Airlines Aviation Experts.

• Buvez beaucoup d'eau. 
• Utilisez un bon hydratant.
• Portez des gouttes oculaires. 
• Utilisez un spray nasal. 
• Assurez-vous d'avoir vos médicaments avec vous si vous souffrez d'asthme.

Pour en savoir plus, veuillez consulter notre page relative aux bagages.

• Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre l'avion. Faites les vaccinations dont vous pourriez avoir besoin. 
• Si vous avez souffert de complications pendant votre grossesse, ne volez pas. 
• Même si vous n'avez aucun souci pour voler, consultez votre médecin.

Pour plus d'informations, veuillez consulter notre page dédiée aux documents de voyage.

Les cabines d'avion pressurisées ne présentent aucun risque pour les femmes enceintes en bonne santé. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre page dédiée aux documents de voyage.

Cependant, il existe quelques mesures que vous pouvez prendre pendant le vol pour aider à réduire l'inconfort auditif. 

Manœuvre de Valsalva : 

Fermez la bouche et le nez, et essayez d'expirer. Comme l'air n'a nulle part où s'échapper, il est forcé dans l'oreille interne. 

Manœuvre de Frenzel : 

Fermez le nez et la bouche. Appuyez la base de votre langue sur le toit de votre bouche. Déplacez ensuite la pointe de la langue vers l'avant et vers l'arrière pour activer les muscles buccaux et ouvrir les tubes d'Eustache. 

Manœuvre Toynbee : 

Fermez le nez et la bouche et essayez d'avaler. Cela ouvrira les tubes eustaches et permettra à l'air d'être évacué de l'oreille interne. Technique Edmonds : Poussez votre mâchoire vers l'avant tout en effectuant la manœuvre de Valsalva ou de Frenzel pour les rendre plus efficaces. 

Technique Lowry : 

Avalez tout en effectuant la manœuvre de Valsalva. 

En plus de cela, vous pouvez sucer un bonbon dur pendant que l'avion descend. Engager les muscles avalants qui ouvrent les trompes d'Eustache. La déglutition sera plus fréquente lorsque vous mâchez ou sucez un bonbon dur. 

Pour plus d'informations, veuillez consulter notre page dédiée aux problèmes de nez et d'oreille.

Le fait de ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner une déshydratation, en particulier sur les vols de plus de quatre heures. En tant que tel, assurez-vous de boire suffisamment de liquides pendant le vol. Pour en savoir plus, veuillez consulter notre page relative aux bagages.

En vol, évitez les aliments qui ont tendance à causer du gaz. En outre, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pendant votre voyage, mais évitez les boissons gazeuses comme l'eau pétillante et le coca. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre page dédiée aux bagages de cabine.

Aligner votre temps de vol avec les heures normales de sommeil de votre enfant peut aider un voyage se dérouler plus facilement. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre page dédiée au voyage avec des animaux.

• Avant de voyager avec votre enfant, prenez-les pour un examen et consultez votre médecin sur les précautions à prendre. 
• Si votre enfant souffre d'allergies alimentaires, préparez une liste d'aliments avant de quitter la maison. 
• Informez le personnel de cabine des allergies de votre enfant avant le décollage. 
• Vérifiez que vous transportez tout médicament antiallergique avec vous.
• Apportez l'oreiller et la couverture de votre enfant. 
• Stérilisez le siège et les accoudoirs de votre enfant avant qu'il ne s'assoie.

Pour en savoir plus, veuillez consulter notre page relative aux bagages. 

Dans la mesure du possible, les enfants atteints d'une infection active doivent attendre qu'ils se rétablissent avant de prendre l'avion. En outre, les enfants souffrant de diarrhée peuvent perdre beaucoup de liquide sur les vols long-courriers, et par conséquent, nous recommandons de ne pas voler jusqu'à ce que leur état s'améliore. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre page dédiée au voyage avec des animaux.

Pour un vol agréable, vous devez vous sentir détendu, et être sûr que vous n'avez rien oublié. Notre page de préparation pour un vol vous indiquera tout ce que vous devez savoir sur ce qu'il faut faire avant d'arriver à l'aéroport et ce qu'il faut avoir avec vous pendant votre vol.

Respirer de la vapeur d'une boisson chaude ou boire 5 à 10 tasses d'eau aidera à restaurer l'hydratation de votre nez et soulagera les symptômes d'un nez bouché. La menthe et la gomme à mâcher mentholée peuvent également aider à ouvrir votre nez bouché. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre page dédiée aux problèmes de nez et d'oreille.

Nos repas à bord n'utilisent que les meilleurs ingrédients. Pour plus d'informations sur notre service de restauration, consultez nos pages de restauration envol et de service à bord.