Voler peut être une source de peur et de tension pour certaines personnes. Cela peut être dû, entre autres, à un sentiment de perte de contrôle, à la claustrophobie, aux attaques de panique, à la peur des hauteurs ou à la peur de la mort. En général, cette crainte découle du fait de ne pas être correctement informé sur le vol et l'avion. En fait, les avions font partie des moyens de transport les plus sûrs et les plus confortables. En apprenant à voler et en essayant de rester calme, la peur de voler peut être surmontée.
Mesures que vous pouvez prendre contre la peur de voler
La meilleure façon de vaincre la peur du vol. En utilisant les techniques ci-dessous, vous profiterez d'un vol confortable et sans stress.
- Soyez sûr d'écouter votre raison, pas vos sentiments. 99,9% des vols ne rencontrent aucun problème.
- Lorsque vous commencez à vous inquiéter, assurez-vous de vous dire que vous êtes parfaitement en sécurité. Concentrez-vous sur les choses que vous allez apprécier lorsque vous arriverez à votre destination.
- Si quelque chose vous inquiète, parlez-en à l'équipage de cabine. L'explication motivée qu'ils fourniront devrait vous aider à vous détendre.
- Assurez-vous d'avoir avec vous des effets personnels qui vous permettent de vous sentir plus à l'aise. Il peut s'agir d'une petite couverture, d'un oreiller, d'un mollet, de pantoufles ou d'un t-shirt confortable. Votre peluche ou votre nourriture préférée peut également vous aider à vous sentir plus détendu.
- Écoutez de la musique apaisante ou écoutez les sons de la nature via le système de divertissement à bord pour vous aider à vous détendre. Ferme les yeux, remonte ta couverture, essaie de détendre tes muscles et respire profondément. Concentrez-vous sur la musique ou les sons que vous écoutez.
- Si vous avez l'impression de perdre le contrôle de vos émotions ou de votre concentration, faites quelques exercices simples pour soulager le stress.
- Faire des exercices en cabine aidera à brûler l'énergie excédentaire qui peut causer du stress. En commençant par vos pieds, tendre chaque muscle autant que vous le pouvez, en travaillant votre chemin à travers votre corps. Gardez vos muscles tendus aussi longtemps que vous le pouvez, puis détendez-les lentement. Buvez un peu d'eau, respirez profondément et répétez cet exercice au besoin.
- Après le décollage, faites quelque chose pour vous détourner du vol. Regardez un film, écoutez de la musique, mangez quelque chose ou lisez un livre ou un magazine. Retirez votre esprit de voler vous aidera à rester détendu. Vous pouvez également essayer de discuter avec quelqu'un, de résoudre des mots croisés, de jouer à des jeux ou d'utiliser votre ordinateur portable ou votre tablette pour rester détendu.
- Dis-toi que tu aimes voler. Gardez vos pensées positives et souriez. Asseyez-vous et rassurez-vous que vous êtes en sécurité.
- Essaie de dormir. Ceci est particulièrement important sur les vols long-courriers.
