DÉSHYDRATATION

La déshydratation résulte d'une consommation insuffisante de liquides et peut être une plainte courante. À bord des aéronefs, il s'agit souvent d'un manque d'humidité dans la cabine ou d'une consommation d'eau insuffisante. Les symptômes varient selon l'âge. Il est important de boire suffisamment de liquides pour lutter contre la déshydratation pendant le vol. 

Boire des liquides en volant 

Vous devriez boire au moins deux verres d'eau sur les vols long-courriers. Sur les vols d'une durée supérieure à quatre heures, le fait de ne pas boire suffisamment d'eau peut conduire à la déshydratation. À ce titre, assurez-vous de boire suffisamment de liquides lors du vol. 

Air sec à bord 

Vous pouvez prendre quelques précautions contre l'air sec à bord des aéronefs : 

• Buvez beaucoup d'eau. 
• Utilisez un bon hydratant. 
• Portez des gouttes oculaires. 
• Utilisez un spray nasal. 
• Assurez-vous d'avoir vos médicaments avec vous si vous souffrez d'asthme. 

Signes de déshydratation chez les nourrissons et les enfants 

• Bouche sèche, bouche sèche, 
• Yeux secs, yeux sec 
• Faible miction 
• Yeux et joues enfoncés 
• Léthargie et irritabilité 

Signes de déshydratation chez l'adulte 

• Soif excessive 
• Faible miction 
• Urine foncée 
• Fatigue 
• Vertiges 

Groupes à risque de déshydratation 

Tout le monde peut ressentir la déshydratation, mais certains sont plus à risque : 

• NOURRISSONS ET ENFANTS 
• Les personnes âgées 
• Personnes atteintes de maladies chroniques 

Conditions causées par la déshydratation 

Thrombose veineuse profonde La déshydratation peut entraîner une thrombose veineuse profonde en provoquant une coagulation sanguine dans les veines. 

Gonflement du cerveau (œdème) : La déshydratation peut entraîner un œdème dans le cerveau avec le gonflement des cellules. 

Crise cardiaque La déshydratation peut entraîner un épaississement du sang, ce qui rend la pompe cardiaque plus dure. Cela peut causer de graves dommages au cœur. 

Hypotension : La déshydratation peut entraîner une chute soudaine de la pression artérielle. 

Insuffisance rénale : La déshydratation peut provoquer une insuffisance rénale lorsque la quantité de sang qui va aux reins chute. 

Complications causées par la déshydratation 

Problèmes du système urinaire et des reins La déshydratation peut entraîner la prolongation ou la récurrence des infections des voies urinaires, des calculs rénaux et de l'insuffisance rénale. 

Crises : La déshydratation peut entraîner des contractions musculaires involontaires et parfois une perte de conscience. 

Choc hypovolémique : Une déshydratation grave et soudaine peut empêcher le cœur de pomper le sang. Un faible volume sanguin peut entraîner une diminution des niveaux d'oxygène, ce qui peut à son tour conduire à un choc hypovolémique (choc de faible volume sanguin). 

Bouche et lèvres sèches : La déshydratation peut provoquer un dessèchement de la bouche et des lèvres. Vous pouvez éviter cela en prenant quelques précautions simples : 

• Utilisez un hydratant lourd sur vos lèvres avant d'embarquer dans l'avion. 
• Utilisez un hydratant avant d'appliquer du rouge à lèvres. 
• Mettez de l'huile d'olive, de l'huile d'amande, de l'huile de noix de coco ou du miel sur vos lèvres avant de dormir. 
• Buvez assez d'eau pendant le vol.