GAS E GONFIORE

Sui voli a lungo raggio, le variazioni della pressione in cabina durante il decollo e l'atterraggio possono causare problemi di salute. La pressione dell'aria in cabina è inferiore a quella a livello del mare. Mentre la pressione della cabina diminuisce durante il volo, il gas inizia ad espandersi. Di conseguenza, può avvertire pressione nello stomaco o nell'apparato digerente. 

Gas e gonfiore sono comuni. Il gonfiore si verifica quando il cibo non viene digerito correttamente. Il cibo non digerito viene scomposto dai batteri mentre passa dall'intestino tenue all'intestino crasso. Questo a sua volta produce idrogeno, anidride carbonica e metano. Se questo ciclo non viene completato, può causare indigestione. 

Il corpo umano espelle il gas 14-15 volte al giorno. La maggior parte di questo è fatto attraverso rutti. Il resto passa attraverso l'intestino crasso e viene parzialmente assorbito. Consultare il medico se si soffre di rutti frequenti, portare l'acqua durante il rutto, o avvertire dolore allo stomaco dopo il rutto. Se avete spesso problemi con lo stomaco o la digestione, mangiate cibi leggeri e probiotici prima di volare. 

Durante il volo, evitare gli alimenti che tendono a causare gas. Oltre a questo, assicurati di bere molta acqua durante il viaggio, ma evita bevande gassate come acqua frizzante e cola. 

Problemi di gas durante il volo 

Prestando attenzione ai seguenti punti, è possibile evitare problemi di gas e godere di un volo confortevole. 

• Il giorno prima del volo, consumate almeno un pasto che contenga verdure di stagione. 
• La mattina del volo, bevi un bicchiere di acqua calda con il succo di mezzo limone spremuto. 
• Evita la caffeina prima di volare, o bevi invece una tisana.
• Evitare cibi e bevande che contengono carboidrati. 
• Camminare in giro in attesa in aeroporto. 
• Vai in bagno prima di salire sul volo. 
• Evitare cibi oleosi durante il volo. 
• Mantenere basso il consumo di cibi salati durante il volo. 
• Mangiare e bere lentamente. L'aria entra nell'apparato digerente ogni volta che si deglutisce. Inghiottire troppa aria può causare gonfiore. 
• Evitare frutta, legumi e verdure che sono noti per causare gas. 
• Evitare latticini come latte, formaggio, yogurt e gelato. 
• Bere bevande analcoliche non gassate. 
• Sui voli a lungo raggio, cerca di alzarti e di fare una passeggiata in cabina ogni 2 ore. 
• Se utilizzate farmaci contenenti simeticone per i vostri problemi digestivi, teneteli con voi durante il volo. 
• In caso di disagio significativo prima o dopo il volo, consultare il medico.