• 여행을 떠나기 전에 휴식을 취하고, 건강하게 식사를 하고, 면역 체계를 강화하세요. 
• 비행하기 전에 충분한 수면을 취하고 짐을 싸서 마지막 순간까지 준비하는 것을 떠나지 마십시오. 
• 여행 하루 전에 시계를 여행지의 현지 시간으로 설정하세요. 
• 동쪽으로 여행하기 전에 며칠 일찍 일어나 보세요. 서쪽으로 여행하는 경우, 조금 늦게 잠자리에 들고 아침에는 좀 더 오래 잠을 잔다.

더 자세한 정보는 기내 반입 수하물 페이지에서 확인하세요.

• 비행기에서 깨어있어. 더 오래 깨어 있으려면 수액을 많이 마시고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 치즈, 생선, 고기, 달걀과 유제품은 좋은 선택입니다. 
• 탈수증을 피하기 위해 비행 중 물을 충분히 마십니다. 
• 카페인, 탄산음료 및 알코올 섭취를 피하십시오. 
• 비타민 C 보충제를 복용하십시오. 
• 기내에서 혈액 순환을 촉진하기 위해 약간의 운동을 하십시오.

더 자세한 정보는 기내 반입 수하물 페이지에서 확인하세요.

기내 마사지 및 운동으로 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 비행 중에 할 수 있는 마사지에는 몇 가지 가벼운 동작과 스트레칭이 포함됩니다. 마사지 페이지에서 4개의 섹션으로 구성된 30분짜리 세션을 찾을 수 있습니다.

비행 중 압력 변화, 공기 중 낮은 수분 수준 및 난기류는 모두 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 기내에서 특정 운동을 하면 이러한 상황을 피할 수 있습니다. 운동 페이지에서 할 수 있는 운동을 살펴보세요.

비행에 대한 두려움을 이기는 가장 좋은 방법은 정신을 점령하고 스트레스를 통제하는 것입니다. 비행에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 되는 기술을 사용하면 편안하고 스트레스 없는 비행을 즐길 수 있습니다. 터키항공 항공 전문가들이 만든 Beat Fear of Flying 프로그램에도 참여하실 수 있습니다.

• 다량의 물을 마신다. 
• 좋은 보습제를 사용하십시오.
• 안약을 가지고 다닙니다. 
• 비강 스프레이를 사용하십시오. 
• 천식을 앓고 있는 경우 약을 꼭 챙기십시오.

자세한 내용은 수하물 페이지에서 확인하세요.

• 비행 전 반드시 의사의 진찰을 받으시기 바랍니다. 필요한 예방 접종을 받으십시오. 
• 임신 중에 합병증을 겪었다면 비행기를 타지 마십시오. 
• 비행에 대한 걱정이 없더라도 의사와 상담하십시오.

더 자세한 정보는 여행 서류 페이지에서 확인하세요.

가압 항공기 객실에는 건강한 임산부에게 위험이 없습니다. 더 자세한 정보는 여행 서류 페이지에서 확인하세요.

그러나 귀의 불편함을 줄이기 위해 비행 중에 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 

Valsalva 조작: 

입과 코를 닫고 숨을 내쉬십시오. 공기가 빠져나갈 곳이 없으니 내이 (內 耳) 로 억지로 끼어든다. 

프렌젤 기동: 

코와 입을 닫으십시오. 혀의 바닥을 입천장에 대고 누르십시오. 그런 다음 혀 끝을 앞뒤로 움직여 입 근육을 활성화하고 유스타키오관을 엽니다. 

토인비 조작: 

코와 입을 닫고 삼키려고 노력하십시오. 이렇게 하면 유스타키오관이 열리고 내이에서 공기가 배출됩니다. 에드먼즈 기법: 발살바 (Valsalva) 또는 프렌젤 (Frenzel) 기동을 수행하면서 턱을 앞으로 밀어서 더 효과적으로 만듭니다. 

라우리 기법: 

발살바 기동을 수행하면서 삼켜라. 

이것들 외에도 항공기가 하강할 때 딱딱한 사탕을 빨 수 있습니다. 유스타키오관을 여는 삼키는 근육에 관여합니다. 딱딱한 사탕을 씹거나 빨 때 삼키기가 더 자주 발생합니다. 

더 자세한 정보는 차단된 코 및 귀 문제 페이지에서 확인하세요.

물을 충분히 마시지 않으면 탈수가 발생할 수 있으며, 특히 4시간 이상 지속되는 항공편의 경우 탈수가 발생할 수 있습니다. 따라서 비행 중에는 반드시 충분한 양의 수액을 마셔야 합니다. 자세한 내용은 수하물 페이지에서 확인하세요.

비행할 때는 가스를 발생시키는 경향이 있는 음식을 피하십시오. 또한 여행 중에는 물을 많이 마시되 스파클링 워터나 콜라 등 탄산음료는 피하세요. 더 자세한 정보는 위탁 수하물 규정 페이지에서 확인하세요.

비행 시간을 자녀의 정상적인 수면 시간으로 맞추면 여행이 더 원활하게 진행될 수 있습니다. 더 자세한 정보는 애완동물 동반 서비스 페이지에서 확인하세요.

• 자녀와 함께 여행하기 전에 자녀를 데리고 가서 건강 검진을 받고 주의해야 할 사항에 대해 의사와 상담하십시오. 
• 자녀가 음식 알레르기를 앓고 있다면 집을 떠나기 전에 음식 목록을 준비하십시오. 
• 출발 전에 객실 승무원에게 자녀의 알레르기를 알립니다. 
• 알레르기 방지 약을 가지고 다니십시오.
• 아이의 베개와 담요를 가져오세요. 
• 아이가 앉기 전에 아이의 좌석과 팔 받침대를 소독하십시오.

자세한 내용은 수하물 페이지에서 확인하세요. 

가능한 경우, 감염이 있는 어린이가 비행기를 타기 전에 회복될 때까지 기다려야 합니다. 또한, 설사로 고생하는 어린이는 장거리 비행 시 액체를 많이 잃을 수 있으므로 상태가 호전될 때까지 비행기를 타지 않는 것이 좋습니다. 더 자세한 정보는 애완동물 동반 서비스 페이지에서 확인하세요.

즐거운 비행을 위해서는 편안함을 느껴야 하며, 잊지 않은 것이 있는지 확인해야 합니다. 항공편을 준비하는 페이지에서는 공항에 도착하기 전에 해야 할 일과 비행 중에 준비해야 할 모든 사항을 알려드릴 것입니다.

뜨거운 음료로 증기를 들이마시거나 5-10 컵의 물을 마시면 코의 수분을 회복하고 코가 막힌 증상을 완화합니다. 민트와 멘톨 츄잉 껌도 막힌 코를 여는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 자세한 정보는 차단된 코 및 귀 문제 페이지에서 확인하세요.

기내식은 최상의 재료만을 사용합니다. 당사의 음식 및 음료 서비스에 대한 자세한 내용은 비행 중 및 기내 서비스 페이지를 확인하십시오.