DESIDRATAÇÃO

A desidratação resulta do não consumo de líquidos suficientes e pode ser uma queixa comum. Em aeronaves, é muitas vezes um resultado de uma falta de umidade na cabine ou consumo insuficiente de água. Os sintomas variam consoante a idade. É importante beber líquidos suficientes para combater a desidratação durante o voo. 

Beber líquidos durante o voo 

Deve beber pelo menos dois copos de água em voos de longo curso. Particularmente em voos com duração superior a quatro horas, não beber água suficiente pode levar à desidratação. Como tal, certifique-se de beber líquidos suficientes ao voar. 

Ar seco na aeronave 

Existem algumas precauções que você pode tomar contra o ar seco na aeronave: 

• Beba bastante água. 
• Use um bom hidratante. 
• Levar colírio. 
• Use um spray nasal. 
• Certifique-se de que toma a sua medicação se sofrer de asma. 

Sinais de desidratação em crianças e bebés 

• Boca seca 
• Olhos secos 
• Micção diminuída 
• Olhos e bochechas afundados 
• Letargia e irritabilidade 

Sinais de desidratação em adultos 

• Sede excessiva 
• Micção diminuída 
• Urina escura 
• Cansaço 
• Tonturas 

Grupos em risco de desidratação 

Todos podem sentir desidratação, mas alguns estão em maior risco: 

• CRIANÇAS E BEBÉS 
• Idosos 
• Pessoas com doenças crónicas 

Condições causadas pela desidratação 

Trombose venosa profunda: A desidratação pode levar à trombose venosa profunda, causando a coagulação do sangue nas veias. 

Inchaço cerebral (edema): A desidratação pode levar a edema no cérebro com o inchaço das células. 

Ataque cardíaco: A desidratação pode levar a um espessamento do sangue, o que, por sua vez, torna a bomba cardíaca mais difícil. Isso pode causar sérios danos ao coração. 

Hipotensão: A desidratação pode levar a uma queda repentina na pressão arterial. 

Insuficiência renal: Desidratação pode causar insuficiência renal como a quantidade de sangue que vai para os rins cai. 

Complicações causadas pela desidratação 

Sistema urinário e problemas renais: A desidratação pode causar o prolongamento ou recorrência de infecções do trato urinário, pedras nos rins e insuficiência renal. 

Apreensões: A desidratação pode levar a contrações musculares involuntárias e, por vezes, perda de consciência. 

Choque hipovolémico: A desidratação grave e súbita pode impedir o coração de bombear sangue. Baixo volume de sangue pode causar uma diminuição nos níveis de oxigênio, que por sua vez pode levar a choque hipovolêmico (choque de baixo volume de sangue). 

Boca e lábios secos: A desidratação pode causar uma boca e lábios secos. Pode evitar isto tomando algumas precauções simples: 

• Use um hidratante pesado nos lábios antes de embarcar na aeronave. 
• Use um hidratante antes de aplicar o batom. 
• Coloque azeite, óleo de amêndoa, óleo de coco ou mel nos lábios antes de dormir. 
• Beba água suficiente enquanto voa.