• Расслабьтесь перед поездкой, питайтесь здоровой пищей и укрепляйте свою иммунную систему. 
• Обязательно выспитесь перед полетом и не оставляйте упаковку и готовьтесь к последней минуте. 
• За день до путешествия установите часы в соответствии с местным временем в пункте назначения. 
• Перед поездкой на восток постарайтесь встать пораньше на несколько дней. Если вы путешествуете на запад, ложитесь спать чуть позже и еще немного поспите по утрам.

Чтобы узнать подробнее, перейдите на страницу, посвященную правилам перевозки ручной клади.

• Постарайся не заснуть в самолете. Чтобы бодрствовать дольше, пейте много жидкости и ешьте продукты, богатые белком. Сыр, рыба, мясо, яйца и молочные продукты - отличный выбор. 
• Во время полёта пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. 
• Избегайте кофеина, газированных напитков и алкоголя. 
• Примите витамин С. 
• Выполните небольшое упражнение на борту, чтобы стимулировать циркуляцию.

Чтобы узнать подробнее, перейдите на страницу, посвященную правилам перевозки ручной клади.

Вы можете улучшить кровообращение и расслабить мышцы с помощью массажа и упражнений внутри салона. Массаж, который вы можете делать во время полета, включает в себя несколько легких движений и растяжек. Вы можете найти получасовой сеанс, состоящий из четырех разделов, на нашей странице массажа.

Изменения давления во время полета, низкий уровень влаги в воздухе и турбулентность могут негативно повлиять на ваше тело. Вы можете избежать этого, выполнив определенные упражнения в кабине. Ознакомьтесь с упражнениями, которые вы можете выполнить на нашей странице упражнений.

Лучший способ победить страх перед полетом - это держать свой разум занятым и держать стресс под контролем. Используя технику, описанную на странице страха перед полетом, вы сможете наслаждаться комфортным и свободным от стресса полетом. Вы также можете принять участие в программе Beat Fear of Flying, созданной авиационными экспертами Turkish Airlines.

• Пейте много воды. 
• Используйте хороший увлажняющий крем.
• Носите с собой глазные капли. 
• Используйте назальный спрей. 
• Если у вас астма, не забудьте взять с собой лекарство.

Для получения дополнительной информации перейдите на страницу касательно багажа.

• Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед полетом. Сделайте какие-нибудь прививки, которые могут потребоваться. 
• Если у вас были осложнения во время беременности, не летайте. 
• Даже если вы не беспокоитесь о полете, все равно проконсультируйтесь со своим врачом.

Для получения дополнительной информации перейдите на страницу, посвященную проездным документам.

Кабины самолетов под давлением не представляют риска для здоровых будущих матерей. Для получения дополнительной информации перейдите на страницу, посвященную проездным документам.

Тем не менее, есть несколько мер, которые вы можете принять во время полета, чтобы помочь уменьшить дискомфорт в ушах. 

Маневр Вальсальвы: 

Закройте рот и нос и попытайтесь выдохнуть. Поскольку воздуху некуда вырваться, он втягивается во внутреннее ухо. 

Маневр Френзеля: 

Закройте нос и рот. Нажмите на основание языка на крыше рта. Затем переместите кончик языка вперед и назад, чтобы активировать мышцы рта и открыть евстахиевы трубы. 

Маневр Тойнби: 

Закройте нос и рот и попробуйте проглотить. Это откроет евстахиевые трубки и позволит выпускать воздух из внутреннего уха. Техника Эдмондса: Вытяните челюсть вперед, выполняя маневр Вальсальвы или Френзеля, чтобы сделать их более эффективными. 

Метод Лоури: 

Проглотите при выполнении маневра Вальсальвы. 

В дополнение к этому, вы можете пососать твердую конфету, когда самолет спускается. Задействование глотательных мышц, которые открывают евстахиевы трубы. Проглатывание будет происходить чаще при жевании или сосании твердых конфет. 

Для получения дополнительной информации перейдите на страницу, посвященную проблемам с носом и ухом.

Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию, особенно на рейсах продолжительностью более четырех часов. Таким образом, не забудьте выпить достаточно жидкости во время полета. Для получения дополнительной информации перейдите на страницу касательно багажа.

Во время полета избегайте продуктов, которые имеют тенденцию вызывать газы. Кроме того, не забудьте выпить много воды во время путешествия, но избегайте газированных напитков, таких как газированная вода и кола. Чтобы узнать подробнее, перейдите на страницу, посвященную правилам перевозки зарегистрированного багажа.

Выравнивание времени полета с нормальными часами сна ребенка может помочь путешествию пройти более гладко. Для получения дополнительной информации перейдите на страницу, посвященную путешествию с животными.

• Перед поездкой с ребенком возьмите его на обследование и проконсультируйтесь с врачом о любых мерах предосторожности. 
• Если ваш ребенок страдает от пищевой аллергии, подготовьте список продуктов питания перед выходом из дома. 
• Расскажите экипажу о аллергии вашего ребенка перед взлетом. 
• Не забудьте взять с собой какие-либо противоаллергические препараты.
• Принесите собственную подушку и одеяло. 
• Стерилизуйте детское сиденье и подлокотники, прежде чем они сядут.

Для получения дополнительной информации перейдите на страницу касательно багажа. 

Там, где это возможно, дети с активной инфекцией должны подождать, пока они не выздоровеют, прежде чем лететь. Кроме того, дети, страдающие диареей, могут потерять много жидкости на дальнемагистральных рейсах, и поэтому мы рекомендуем не летать, пока их состояние не улучшится. Для получения дополнительной информации перейдите на страницу, посвященную путешествию с животными.

Для приятного полета вы должны чувствовать себя расслабленно и быть уверенными, что вы ничего не забыли. На странице подготовки к вылету вы найдете всю необходимую информацию о том, чем заняться до прибытия в аэропорт и что с собой взять во время перелета.

Вдыхание пара из горячего напитка или выпивка 5-10 чашек воды поможет восстановить влагу в носу и облегчит симптомы закупорки носа. Мята и жевательная резинка с ментолом также могут помочь раскрыть заложенный нос. Для получения дополнительной информации перейдите на страницу, посвященную проблемам с носом и ухом.

Наши блюда в полете используют только лучшие ингредиенты. Для получения более подробной информации о наших услугах по доставке еды и напитков перейдите на страницы обслуживания во время перелета и во время перелета.