ГАЗ И ВЗДУТИЕ ЖИВОТА

На дальнемагистральных рейсах изменения давления в кабине во время взлета и приземления могут привести к проблемам со здоровьем. Давление воздуха в салоне ниже, чем на уровне моря. Когда давление в кабине падает во время полета, газ начинает расширяться. Поэтому вы можете чувствовать давление в желудке или пищеварительной системе. 

Распространены газ и вздутие живота. Вздутие живота происходит при неправильном переваривании пищи. Непереваренная пища расщепляется бактериями, когда она переходит из тонкого кишечника в толстый кишечник. Это, в свою очередь, производит водород, углекислый газ и метан. Если этот цикл не будет завершен, это может привести к расстройству желудка. 

Человеческое тело будет выбрасывать газ 14-15 раз в день. Большая часть этого делается посредством отрыжки. Оставшаяся часть проходит через толстую кишку и частично всасывается. Обратитесь к врачу, если вы страдаете от частых отрыжек, поднимаете воду при отрыжке или испытываете боль в животе после отрыжки. Если у вас часто возникают проблемы с желудком или пищеварением, ешьте легкие пробиотические продукты перед полетом. 

Во время полета избегайте продуктов, которые имеют тенденцию вызывать газы. Кроме того, не забудьте выпить много воды во время путешествия, но избегайте газированных напитков, таких как газированная вода и кола. 

Проблемы с газом на борту 

Обращая внимание на следующие моменты, вы можете избежать проблем с газом и насладиться комфортным полетом. 

• За день до полета примите хотя бы одно блюдо, содержащее сезонные овощи. 
• Утром на вашем рейсе выпейте стакан теплой воды с вдавленным в него соком половины лимона. 
• Избегайте кофеина перед полетом или пейте травяной чай.
• Избегайте приема пищи и напитков, содержащих углеводы. 
• Прогуляйтесь в ожидании в аэропорту. 
• Перед посадкой в самолет сходите в ванную. 
• Избегайте жирной пищи во время полета. 
• Сохраняйте потребление соленых продуктов на низком уровне во время полета. 
• Ешьте и пейте медленно. Воздух попадает в пищеварительную систему каждый раз, когда вы глотаете. Проглатывание слишком большого количества воздуха может привести к вздутию живота. 
• Избегайте фруктов, бобовых и овощей, которые, как известно, вызывают газы. 
• Избегайте молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт и мороженое. 
• Пейте негазированные безалкогольные напитки. 
• На дальнемагистральных рейсах постарайтесь встать и прогуляться по салону каждые 2 часа. 
• Если вы используете препарат, содержащий симетикон, для лечения проблем с пищеварением, храните его при себе во время полета. 
• Если Вы испытываете значительный дискомфорт до или после полета, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.