DEHİDRASYON

Dehidrasyon, uzun süre su tüketmeme sebebiyle ortaya çıkan ve günlük yaşamda rastlanan bir sorun. Uçuşlarda ise genellikle kabindeki nem eksikliğinden ya da yetersiz su tüketiminden kaynaklanıyor. Semptomları yaşa göre farklılık gösterebiliyor. Uçuşlarda hava kuruluğuna karşı sıvı tüketimine özellikle dikkat etmek gerekiyor.

Uçuşlarda sıvı tüketimi 

Uzun mesafeli uçuşlarda en fazla iki bardak su içiliyor. Özellikle dört saatten fazla süren uçuşlarda yeterli miktarda su içmemek, vücutta kuruluğa neden oluyor. Bu nedenle özellikle uzun uçuşlarda bol su tüketilmesi gerekiyor.

Uçakta hava kuruluğu

Uçuşlardaki kuru hava karşısında alabileceğiniz bazı önlemler var.

• Bol su tüketebilirsiniz.
• İyi bir nemlendirici kullanabilirsiniz.
• Göz damlası taşıyabilirsiniz.
• Burun spreyi kullanabilirsiniz.
• Astım hastalığınız varsa ilaçlarınızı yanınızda bulundurmalısınız.

Bebeklerde ve çocuklarda dehidrasyon belirtileri 

• Ağız kuruluğu
• Gözyaşı kuruluğu
• Az idrara çıkma
• Çökmüş gözler ve yanaklar
• Halsizlik ve sinirlilik

Yetişkinlerde dehidrasyon belirtileri

• Aşırı susuzluk
• Az idrara çıkma
• Koyu renkli idrar
• Yorgunluk
• Baş dönmesi

Dehidrasyona karşı riskli gruplar

Susuzluk her insanda görülebilir, ancak bazı gruplar dehidrasyona karşı daha büyük risk altındadır.

• Bebekler ve çocuklar
• İleri yaştaki yetişkinler
• Kronik hastalığı olanlar

Dehidrasyon kaynaklı hastalıklar 

Derin ven trombozu: Dehidrasyon damarda kanın pıhtılaşmasına yol açarak derin ven trombozu (DVT) hastalığına neden olabilir.

Beyin şişmesi (ödemi): Dehidrasyon hücrelerin şişmesiyle beyinde ödem oluşmasına yol açabilir.

Kalp krizi: Sıvı yetersizliği kanda kalınlaşmaya neden olur ve kalbin daha fazla pompalama yapması gerekir. Bu durum kalbe ciddi zarar verebilir.

Düşük tansiyon: Sıvı yetersizliği kan basıncında ani düşüşe sebep olur.

Böbrek yetmezliği: Dehidrasyon sonucu böbreğe giden kan miktarının azalması böbrek yetmezliğine neden olabilir.

Dehidrasyon kaynaklı komplikasyonlar

Üriner sistem ve böbrek problemleri: Dehidrasyonun uzaması ya da tekrarı üriner sistem enfeksiyonlarına, böbrek taşlarına ve böbrek yetmezliğine neden olabilir.

Nöbetler: Dehidrasyon istemsiz kas kasılmalarına ve bazen bilinç kaybına neden olabilir.

Hipovolemik şok: Şiddetli ve ani sıvı kaybı kalbin kan pompalamasına engel olabilir. Düşük kan hacmi, oksijen miktarında düşüşe neden olabilir ve bu da hipovolemik şok (düşük kan hacmi şoku) yaşanmasına yol açabilir.

Ağız ve dudak kuruluğu: Dehidrasyon ağız ve dudakta kuruluğa neden olabilir. Bazı noktaları dikkate alarak bu komplikasyonu önleyebilirsiniz.

• Uçağa binmeden önce dudağınıza yoğun kıvamlı nemlendirici sürün.
• Ruj sürmeden önce nemlendirici kullanın.
• Uykudan önce dudağınıza zeytinyağı, bademyağı, hindistancevizi yağı ve bal sürebilirsiniz.
• Uçuş sırasında su tüketimine dikkat edin.