Політ може бути джерелом страху та напруги для деяких людей. Деякими причинами цього можуть бути відчуття втрати контролю, клаустрофобія, панічні напади, страх висоти або страх смерті. Як правило, цей страх виникає внаслідок недостатньої інформованості про літальні апарати та літаки. Насправді літаки є одними з найбезпечніших і найкомфортніших засобів пересування. Дізнавшись більше про польоти і намагаючись зберігати спокій, страх перед польотами можна подолати.
Заходи, які ви можете вжити проти страху перед польотом
Найкращий спосіб перемогти страх перед польотами – тримати розум і рівень стресу під контролем. Використовуючи наведені нижче техніки, ви зможете насолоджуватися комфортним і безстресовим польотом.
- Обов 'язково прислухайтеся до свого розуму, а не до своїх почуттів. 99,9% рейсів взагалі не стикаються з проблемами.
- Коли ви починаєте хвилюватися, переконайтеся, що ви впевнені, що ви в цілковитій безпеці. Зосередьтеся на речах, які вам сподобаються, коли ви прибудете до місця призначення.
- Якщо вас щось хвилює, поговоріть про це з екіпажем салону. Обґрунтоване пояснення, яке вони нададуть, допоможе вам розслабитися.
- Переконайтеся, що у вас є будь-які особисті речі, які дозволяють вам почуватися більш комфортно. До них можна віднести невелику ковдру, подушку, сукню, тапочки або зручну футболку. Ваша улюблена м 'яка іграшка або їжа також може зробити ваше відчуття більш розслабленим.
- Прослухайте заспокійливу музику або звуки природи за допомогою системи розваг під час польоту, щоб відпочити. Закрийте очі, підтягніть ковдру, спробуйте розслабити м 'язи і зробити глибокі вдихи. Зосередьтеся на музиці або звуках, які ви слухаєте.
- Якщо ви відчуваєте, що втратите контроль над своїми емоціями або концентрацією, виконайте кілька простих вправ, щоб зняти стрес.
- Виконання деяких вправ у кабіні допоможе спалити надлишок енергії, який може викликати стрес. Починаючи з ваших ніг, напружуйте кожен м 'яз настільки, наскільки це можливо, працюючи по вашому тілу вгору. Тримайте м 'язи напруженими якомога довше, потім повільно розслабте їх. П 'ють трохи води, роблять глибокі вдихи і повторюють цю вправу, якщо це необхідно.
- Після зльоту робіть щось, щоб відвести розум від польоту. Дивіться фільм, слухайте музику, щось їжте або читайте книгу чи журнал. Відпочинок від польоту допоможе вам залишатися розслабленими. Ви також можете спробувати поспілкуватися з кимось, розв 'язати кросворди, грати в ігри або використовувати свій ноутбук або планшет, щоб залишатися розслабленим.
- Скажіть собі, що вам подобається літати. Тримайте свої думки позитивними і посміхайтеся. Займіть місце та переконайтеся, що ви в безпеці.
- Постарайтеся заснути. Це особливо важливо на далекомагістральних рейсах.
