ГАЗ І ЗДУТТЯ ЖИВОТА

На далекомагістральних рейсах зміни тиску в кабіні під час зльоту й посадки можуть призвести до проблем зі здоров 'ям. Тиск повітря в салоні нижчий, ніж на рівні моря. Коли тиск у салоні падає під час польоту, газ починає розширюватися. Внаслідок цього, ви можете відчувати тиск у шлунку або травній системі. 

Поширені газ і здуття живота. Здуття виникає, коли їжа не перетравлюється належним чином. Неперетравлена їжа розщеплюється бактеріями, коли вона переходить з тонкої кишки до товстої. Це, в свою чергу, виробляє водень, вуглекислий газ і метан. Якщо цей цикл не буде закінчений, це може призвести до несприйняття їжі. 

Людський організм виштовхуватиме газ 14-15 разів на день. Більшість цього робиться через відрижку. Решта проходить через товсту кишку і частково всмоктується. Зверніться до лікаря, якщо ви страждаєте на часті відрижки, піднімаєте воду при відрижці або відчуваєте біль у шлунку після відрижки. Якщо у вас часто виникають проблеми зі шлунком або травленням, перед польотом їжте легкі, пробіотичні продукти. 

Під час польоту вам варто уникати продуктів, які, як правило, спричиняють гази. Крім цього, обов’язково пийте велику кількість води під час подорожі, але уникайте газованих напоїв, таких як газована вода та кола. 

Проблеми з газом під час польоту 

Звернувши увагу на наступні моменти, ви можете уникнути проблем з газом і насолодитися комфортним польотом. 

• За день до польоту принаймні одне прийом їжі, що містить сезонні овочі. 
• Вранці рейсу випийте склянку теплої води з втиснутою в неї половинкою соку лимона. 
• Уникайте прийому кофеїну перед польотом або пийте замість нього трав 'яний чай.
• Уникайте їжі та напоїв, які містять вуглеводи. 
• Прогуляйтеся під час очікування в аеропорту. 
• Перш ніж сісти на рейс, відвідайте ванну кімнату. 
• Уникайте жирних продуктів під час польоту. 
• Тримайте споживання солоної їжі на низькому рівні під час польоту. 
• Їжте та пийте повільно. Повітря потрапляє в травну систему кожного разу, коли ви ковтаєте. Ковтання занадто багато повітря може спричинити здуття живота. 
• Уникайте фруктів, бобових та овочів, які, як відомо, спричиняють гази. 
• Уникайте молочних продуктів, таких як молоко, сир, йогурт і морозиво. 
• Пити невуглецеві, безалкогольні напої. 
• На далекомагістральних рейсах спробуйте встати і кожні 2 години прогулятися по салону. 
• Якщо ви використовуєте ліки, що містять симетикон, для лікування проблем з травленням, зберігайте їх у себе під час польоту. 
• Якщо ви почуваєтеся в значному дискомфорті перед польотом або після нього, обов 'язково проконсультуйтеся з лікарем.