脱水

脱水是由于没有摄入足够的液体而导致的，这可能是一种常见的抱怨。 在飞机上，这通常是由于机舱内水分不足或耗水量不足造成的。 症状会因年龄而异。 飞行时喝足够的液体以对抗脱水很重要。 

飞行时喝液体 

在长途航班上，您应该至少喝两杯水。 特别是在飞行时间超过四个小时的航班上，没有喝足够的水会导致脱水。 因此，飞行时一定要喝足够的液体。 

飞机上的干燥空气 

对于飞机上的干燥空气，您可以采取一些预防措施： 

• 喝很多的水。 
• 使用良好的保湿剂。 
• 随身携带眼药水。 
• 使用鼻喷雾剂。 
• 如果您患有哮喘，请务必随身携带药物。 

婴儿和儿童脱水的迹象 

• 口干 
• 眼睛干涩 
• 排尿少 
• 凹陷的眼睛和脸颊 
• 嗜睡和易怒 

成人脱水的迹象 

• 过度口渴 
• 排尿少 
• 深色尿液 
• 疲倦 
• 头晕 

有脱水风险的群体 

每个人都可能经历脱水，但有些人面临更大的风险： 

• 婴儿和儿童 
• 老人 
• 患有慢性病的人 

脱水引起的状况 

深静脉血栓： 脱水会导致静脉血栓形成深静脉血栓。 

脑肿胀（水肿）： 脱水会导致大脑水肿，细胞肿胀。 

心脏病发作： 脱水会导致血液变稠，从而使心脏泵血更加困难。 这会对心脏造成严重损害。 

低血压： 脱水会导致血压突然下降。 

肾功能衰竭： 脱水会导致肾功能衰竭，因为流向肾脏的血量下降。 

脱水引起的并发症 

泌尿系统和肾脏问题： 脱水会导致尿路感染、肾结石和肾衰竭的延长或复发。 

癫痫发作： 脱水会导致不自主的肌肉收缩，有时会导致意识丧失。 

低血容量性休克： 严重和突然的脱水会阻止心脏泵血。 低血容量会导致氧气水平降低，进而导致低血容量性休克（低血容量休克）。 

口唇干燥： 脱水会导致口干和嘴唇干燥。 您可以通过采取一些简单的预防措施来避免这种情况： 

• 登机前在嘴唇上涂抹厚厚的润肤霜。 
• 在涂抹口红之前使用保湿霜。 
• 睡前将橄榄油、杏仁油、椰子油或蜂蜜涂在嘴唇上。 
• 飞行时喝足够的水。