脫水

脫水是由於沒有攝入足夠的液體而導致的，這可能是一種常見的抱怨。 在飛機上，這通常是由於機艙內水分不足或耗水量不足造成的。 症狀會因年齡而異。 飛行時喝足夠的液體以對抗脫水是很重要的。 

飛行時喝液體 

在長途航班上，您應該至少喝兩杯水。 特別是在飛行時間超過四個小時的航班上，沒有喝足夠的水會導致脫水。 對此，請確保航行途中攝取足夠水分。 

飛機上的干燥空氣 

對於飛機上的干燥空氣，您可以採取一些預防措施： 

• 攝取大量水分。 
• 使用良好保濕品。 
• 攜帶眼藥水。 
• 使用鼻噴劑。 
• 若您患有氣喘，請確保攜帶您的藥物。 

嬰兒和兒童脫水的跡象 

• 口乾 
• 眼睛乾澀 
• 排尿少 
• 凹陷的眼睛和臉頰 
• 嗜睡和易怒 

成人脫水的跡象 

• 過度口渴 
• 排尿少 
• 深色尿液 
• 疲倦 
• 頭暈 

有脫水風險的群體 

每個人都可能經歷脫水，但有些人面臨更大的風險： 

• 嬰兒和兒童 
• 老人 
• 患有慢性病的人 

脫水引起的狀況 

深靜脈血栓： 脫水會導致靜脈血栓形成深靜脈血栓。 

腦腫脹（水腫）： 脫水會導致大腦水腫，細胞腫脹。 

心髒病發作： 脫水會導致血液變稠，從而使心臟泵血更加困難。 這會對心臟造成嚴重損害。 

低血壓： 脫水會導致血壓突然下降。 

腎功能衰竭： 脫水會導致腎功能衰竭，因為流向腎臟的血量下降。 

脫水引起的並發症 

泌尿系統和腎臟問題： 脫水會導致尿路感染、腎結石和腎衰竭的延長或複發。 

癲癇發作： 脫水會導致不自主的肌肉收縮，有時會導致意識喪失。 

低血容量性休克： 嚴重和突然的脫水會阻止心臟泵血。 低血容量會導致氧氣水平下降，進而導致低血容量性休克（低血容量休克）。 

口唇乾燥： 脫水會導致口乾和嘴唇乾燥。 您可以通過採取一些簡單的預防措施來避免這種情況： 

• 登機前在嘴唇上塗抹厚厚的潤膚霜。 
• 在塗抹口紅之前使用保濕霜。 
• 睡前將橄欖油、杏仁油、椰子油或蜂蜜塗在嘴唇上。 
• 飛行時喝足夠的水。